Stress Management - Seminar

Institut: X SIEBEN
Bereich: Persönlichkeit, Training

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Kursbeschreibung

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Stress Management. Stress kommt von innen - genauso auch Erfolg. Speziell für MitarbeiterInnen dynamischer Startups, aber auch Einzelarbeit. Gedanken prägen unsere Lebensqualität und das Ausmaß an Ärger, Stress und Erfolg. Sie sind untrennbar mit Gefühlen verbunden. Das bedeutet, die Gedanken-Qualität bestimmt über die Qualität der Gefühle - die wiederum das Handeln prägen. Das Handeln (wie wir handeln) bestimmt unsere Erfahrungen. Wenn unsere Erfahrungen im Zusammenhang mit Stress negativ sind, ist die Ursache dafür in unsere Gedanken zu finden. Unser Denkvermögen ist vergleichbar mit einem Muskel, der verkümmert, wenn man ihn nicht, oder nicht richtig benützt.

Inhalt der Veranstaltung

Mentales Training (Einführung)
Die Kraft der Gedanken/Gedankenkontrolle
Thema Aggressionen - was Aggressionen in uns/unserem Körper auslöst
Stress - Definition und Bedeutung für den Körper - Methoden für den Stress-Abbau
Angst - Definition von Angst - Methoden für Angst-Abbau
Ärger - Definition von Ärger - Anti Ärger Techniken
Umgang mit negativen Gefühlen
Die Kraft unserer Gedanken bestimmt unser Leben
Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren
Psychohygiene
Zeitmanagement
Kreatives Gedächtnistraining
Mentale Anti-Stress-Techniken.

Besonderes zu empfehlen ist das Training im Falle von:

überdurchschnittlich (belastendem) Stressempfinden
Belastung durch negative Emotionen, die sich auf die Kommunikationsfähigkeit auswirken.

Es gibt Ihnen die Gelegenheit:

zur Selbstbetrachtung anhand praktischer Übungen
zu spüren, wie eigene Gedanken alle Gefühle lenken (und das Tun steuern) und dadurch künftig mehr auf die Gedanken zu achten und deren Bedeutung schätzen zu lernen
mentale Trainings-Techniken kennen zu lernen
das eigene Konfliktverhalten intuitiv zu prüfen (bzw. die eigene Kritikfähigkeit) sowie die eigenen Grenzen zu spüren (und Grenzen anderer)

Abschluss mit Zertifikat vom CERT NÖ Weiterbilder.

Zielgruppe

MitarbeiterInnen dynamischer Startups / Unternehmungen, Institute und Abteilungen. Es ist aber auch Einzelarbeit möglich.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Inhalt der Veranstaltung

Mentales Training (Einführung)
Die Kraft der Gedanken/Gedankenkontrolle
Thema Aggressionen - was Aggressionen in uns/unserem Körper auslöst
Stress - Definition und Bedeutung für den Körper - Methoden für den Stress-Abbau
Angst - Definition von Angst - Methoden für Angst-Abbau
Ärger - Definition von Ärger - Anti Ärger Techniken
Umgang mit negativen Gefühlen
Die Kraft unserer Gedanken bestimmt unser Leben
Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren
Psychohygiene
Zeitmanagement
Kreatives Gedächtnistraining
Mentale Anti-Stress-Techniken.

Besonderes zu empfehlen ist das Training im Falle von:

überdurchschnittlich (belastendem) Stressempfinden
Belastung durch negative Emotionen, die sich auf die Kommunikationsfähigkeit auswirken.

Es gibt Ihnen die Gelegenheit:

zur Selbstbetrachtung anhand praktischer Übungen
zu spüren, wie eigene Gedanken alle Gefühle lenken (und das Tun steuern) und dadurch künftig mehr auf die Gedanken zu achten und deren Bedeutung schätzen zu lernen

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Wann & Wo

Beginn

12.11.2024

Ende

10.12.2024

Uhrzeit

09:00

Dauer

2 Seminartage, jeweils 8 LE / Tag, insgesamt 16 LE

Ort

Rochusgasse 6 1030 Wien